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4 consigli per riscaldarti prima di andare a correre

Vi state allenando per la Europ Assistance Relay Marathon del 7 aprile? Un buon riscaldamento è necessario prima di andare a correre. Confrontatevi con il vostro medico e personal trainer prima di prendere qualsiasi iniziativa. Ecco 4 consigli: MUSCOLI –  Fate qualche giro di corsa tenendo le ginocchia alte e fermatevi saltellando sul posto. Movimenti …

7 consigli per correre sotto la pioggia

Noi runner sappiamo bene che non possiamo avere sempre giornate di sole, temperature primaverili. Durante le stagioni dobbiamo adattarci al freddo, al caldo torrido, alla neve e, soprattutto alla pioggia. Quella leggera e quella intensa quando, a volte, non riusciamo  a vedere neanche davanti a noi e dopo pochi istanti di corsa siamo completamente fradici. …

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