Sport e alimentazione: 5 consigli per controllare la fame

Gli attacchi di fame si chiamano così proprio perché sono inarrestabili. Tenete presente che fare attività fisica, dalla corsa al nuoto, dalla ginnastica aerobica al canottaggio, è un buon rimedio per contrastarla, perché la sedentarietà agisce soprattutto sul centro ipotalamo della fame, provocando un’assunzione di cibo superiore alla richiesta energetiche dell’organismo. Ecco 5 consigli per …

7 consigli per correre sotto la pioggia

Noi runner sappiamo bene che non possiamo avere sempre giornate di sole, temperature primaverili. Durante le stagioni dobbiamo adattarci al freddo, al caldo torrido, alla neve e, soprattutto alla pioggia. Quella leggera e quella intensa quando, a volte, non riusciamo  a vedere neanche davanti a noi e dopo pochi istanti di corsa siamo completamente fradici. …

Pancia piatta, 5 consigli per diminuire la circonferenza addominale

Diciamoci la verità: ogni donna sogna la pancia piatta, che sia estate o inverno, prova costume o meno. Ma come si fa ad averla? È un obiettivo alla portata di tutte? E ancora, esistono diete miracolose in grado di far dimagrire o sgonfiare la pancia? Quali sono gli esercizi più indicati per ottenere un addome …

Usare il computer per allenarsi? Sì, no e perché

Tra App fitness gratis, schede di allenamento, computer da polso per ottimizzare l’allenamento, incentivare i più pigri e monitorare ogni sorta di parametro quotidiano, mi sento spesso chiedere: “Secondo te qual è la soluzione migliore?” In realtà, come sempre, ad ognuno la soluzione più adatta al proprio stile di vita e a ciò che desidera …

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